丰乳肥臀，一个充满肉感的词语，既是好身材的绝对优势，也是大胸圆臀妹的困扰。试想如果只是单纯的拥有两者，那么从视觉上看起来，很有可能变成“矮大紧”。所以说，丰腴也需要有一个完美的衔接，而这就是“沙漏线”！
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Point1：仰卧起坐隔天做
再一次强调，像打了鸡血一样疯狂地做仰卧起坐是木有用的！你的兴奋度会随着你的耐心满满变成zero。仰卧起坐若做得过多，很有可能几个月过后，你的腰腹变得粗壮有力。事实证明，每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态。并且动作一定要标准：身体仰卧与瑜伽垫之上，膝部曲成90度，否则运动时会带动大腿和髋部的屈肌，从而减低了腹部的工作量。同时，做的时候请保持匀速慢慢地做，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
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