蓝瘦丨为什么我吃得那么少还难瘦！

[ 美体攻略 ] 2016-12-13 编辑：花花撰文：花花

你也许会觉得世界很不公平，凭什么有的人怎么吃都瘦，而你却只能做个吃不饱的小胖，面对美食也不好意思放飞自我，甚至最惨的情况是喝口水都会发胖。

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3、有氧结合无氧

说完饮食，也该说说运动了，你的朋友圈有没有那些天天晒跑步图的？看看人家每天坚持跑个5公里、10公里，就给他们点个赞吧。这样即能减肥，也是锻炼身体，加强体能，不过却很容易陷入瘦身瓶颈。刚开始跑步那阵子轻了很多，但一个月之后体重就再也没下来过。

也是，减肥不能光靠跑步/游泳/瑜伽等单一的运动完成，科学地来说，最好是有氧运动结合无氧运动，每周也要坚持至少3天。

标签减肥/瘦身

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