最近又双叒叕迎来了一次大降温。不过算算日子,都11月了,也差不多到了这个冻人的时节。一说到冬日必备,想必很多人都会和我一样脑海中浮现一件冬日必备神器。没错,那就是棉毛裤。眼看气温越来越低,弱弱问一句。亲爱的小伙伴们,你们滴妈妈有木有喊你们穿棉毛裤?
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肌肉拉伸,很简单,很重要
除了跳操外,肌肉拉伸也是你一年四季都不能忽视的运动。
每天早晨起床,晚上睡前,来一组树腿: