Revolved Ab Pose，锻炼腹部肌肉的速成法
你要做的是：首先平躺在瑜伽垫上，双臂张开，手掌与肩关节在一条直线上，然后慢慢地抬起两条双腿（并拢姿态），运用腹部和臀部的力量，将双腿慢慢转向两侧。
我们以右侧为起始点，你需要在旋转之前深吸气一口，然后在呼气的同时将双腿慢慢移向右边，如果韧带足够柔软的话，双腿是可以接触到地板的，但是这点完全不强求，只要尽自己最大的努力即可。当双腿触到右侧最低点时，再一次深吸气，然后边呼气边将双腿转回起始点。同理，当双腿转向左侧的时候，方法和右侧的一样。
以左右两侧为一个循环，这个动作需要重复20次。
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