明儿就是大年夜了，有谁还奋战在岗位上吗？这真是太敬（ku）业（bi）了……但是想想，如果难得的假期还沉浸在亲戚们的炮轰中，是不是整个人都不好过了？这就教你甩柔术，让你安稳过节。
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7天假期就拼了吧！想要拥有人鱼线，没有健身经验的，可以按照以下来做。贵在坚持，臀部效果和大腿肌肉紧实，两个月不到就能有。
Day1：郑多燕减肥操（网上自行搜索），全身瘦+体力锻炼。
Day2：慢跑+快走，坚持40分钟以上。
Day3：冲刺腹肌，（网上自行搜索）腹肌撕裂者，17分钟版，练起来。
Day4：再次郑多燕减肥操
Day5：90度深蹲5组，每组15次，每组之间休息30秒。
Day6：跑步5km或250m泳道游泳20圈
Day7：歇息歇息准备上班
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