减肥究竟有无捷径？也许你看到“捷径”两字就不再相信，因为已有太多标榜“捷径”的减肥方法指向失败，但是只要方向正确，减肥的捷径确实存在！
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4.有氧运动是减肥最快速的捷径
每周运动要达到3次30分钟以上哦。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的藉口吧！日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
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