今天说的有氧运动不是叫人抓狂，每跳一次就非得大吼一声，而是我们从小就全民参与的花样跳绳。
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最早接触这项运动，也许能够追溯回儿童时期，手握绳子两端，任自己凭空伸出双翅，在绳子划过脚底时轻快地跳跃起来。没想到这项古老的运动，如今也成了有氧运动的代表作。只要每天持续跳30分钟以上，就能有效燃脂并且消耗热量。
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