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5：多用豆腐代替肉类食物
冬天是个含容易长膘的季节啊！虽然肉类食物福哈蛋白质，但也富含脂肪。
豆腐是一个很好的代替品，蛋白质也很丰富，关键它便宜啊，还可以制作成不同的料理。
tip:豆腐不宜一次性囤货太多，时间长容易变质
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