眼看2015年还有一个多星期就要“狗带”了，虽说圣诞节还有3天才到，不过眼下，也就是今天（12月22日），已经有一个自古以来十分重要的“节日”已经如约而至——它就是冬至。

你羡慕歪果仁们过圣诞长假放吗？可要知道，在古时候的中国，过冬至也是要举国放上7天大假呢！从这点上说，冬至堪称是古时候的“黄金周”，有木有？

不过这个“冬至假”可不是给各位小主出门游山玩水、拍照参加朋友圈摄影大赛的——古时冬至，朝廷休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，全家都在家中“安身静体”，度过这个重要节气，这又是为啥呢？

原来如此！由于阳气起于冬至（也就是日增长夜减短），所以古人才奉行“冬至大如年”的准则。对于我们现代人来说，冬至虽然没有假放，不过这个“阳气升起”的时刻，依然要好好利用起来！

随便举个栗子，如今各位美少女们，谁到冬天没个手脚冰凉毛病？工作鸭梨一打，谁没有晚上睡不好觉的经历？好好利用今天，跟着红秀君做点“小功课”，就能在接下来的一整个冬天摆脱亚健康状态，像枚小太阳一样暖洋洋哟！

敲胆经

冬至这一天，请大家抓紧机会敲一敲胆经，可以助阳气升发。具体方法如下：找到大腿外侧裤缝的位置，手握空拳，稍稍用力自上而下的敲十分钟，敲至身体发热。这个时候敲敲胆经，最有助于升阳，冬至养一年，阳气升一升，手脚不冰冷！

受手脚冰冷之苦的各位小主，请不要错过哦。

静坐

冬至一阳初动，最宜休养生息，守护阳气。阳气是在我们无意识的情况下消耗的，现在上班族的工作压力大，过度思考、不停工作，都是在损耗阳气。因此，办公室OL可以在工作中，抽出三五分钟的时间静坐，或是下班回家听听音乐、看书，让心静下来，顺应守护阳气之道。

具体方法为——两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，这样可将气血集中在身体里，气息自然就顺畅了。气定则神闲，神闲则性静。静坐时脑袋务必放空，好好休息，直至整个人放松舒服即可，不限时间长短。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，不必拘泥形式。

早睡觉

守护阳气的方法，除了静坐之，最根本的是“早睡晚起”！恋床族们欢呼吧，你们没有听说，从冬至开始，大家真的可以适当比春夏秋三个季节多睡一点时间。建议应在亥时（21~23点）上床，子时（23~次日1点）深睡，如此可以使阳气入阴，与一阳相合，二至相宜，则阴阳相调！

艾灸

冬至艾灸，同样可以升发阳气，达到活血散瘀、祛寒祛湿的功效。具体操作方法是从冬至日起，连续9天，在白天艾灸神阙穴（肚脐处），每穴15分钟，来年就会少生病哟。

按摩耳朵

中医有言“肾开窍于耳”，按摩耳朵，有助于肾脏保健和气血顺畅，使肾气平和。

大家可用手拉耳廓，先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做15次，以耳朵微微发热就可以了。

享受美食

冬至最普遍的传统就是“吃冬食”，具体吃啥，根据各地习俗不同，吃的东西也不同：冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管；吃了冬至面，一天长一线；冬至不吃肉，冻烂脚指头。无论吃什么，重要的是切记不宜过量，吃到七分饱为最好。更重要的一点是，冬至美食，请记得与家人、与朋友分享，这样吃才更暖哦。

冬至养生美食推荐

当归生姜羊肉汤

补气养血，温中暖肾

基本材料：

 

当归20克，生姜30克，羊肉500克，枸杞适量，黄酒、食盐等调味品各适量。

 

做法：

1. 当归洗净切片，备用

2. 把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水后，过清水洗净，切小块备用

3. 将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用大火煮沸

4. 加入当归片，羊肉块，生姜片，枸杞，料酒，加盖。用小火煲3-4小时后，撒入精盐，味精调味，即可食用。

 （本文图片皆源自网络）