黄老师特别建议大家，合理安排作息时间以及关注饮食调理。建议熬夜前条件允许的情况下提前闭目养神，让大脑和眼睛都放松一下。另外非常关键的要注意调整饮食，熬夜和吸烟会增加体内水溶性维生素的丢失，特别是维生素C，晚上熬夜用眼过度对维生素A的需求量也有所增加。如何快速补充所需营养，活动现场特邀人气甜品主厨段老师为消费者带来两款简单易学的高颜值夏日冰饮，多种新鲜水果搭配冠益乳或优益C即可更大的发挥活菌功效，解救陷入世界杯综合症的你。

在选择原料上，黄老师建议：“消费者在挑选酸奶、益生菌饮料时优选低温冷藏产品，从产品出品到运输至消费者手中，保证冷链不断才能最大限度保证酸奶和益生菌饮品中益生菌的含量和活性。”现场制作的酸奶饮品用到水果之王猕猴桃，是市面常见水果中维生素C含量相对较高的水果，1颗猕猴桃维生素C的含量相当于柠檬的3倍、苹果的15倍。在制作工艺上，建议使用搅拌机而非榨汁机，搅拌机可以更好保留果蔬中的膳食纤维，有助于降血脂、降血糖、改善便秘，同时膳食纤维可以作为益生元更好的促进肠道内益生菌生长，与活菌酸奶和益生菌饮料完美配合。