看到标题会不会很怀疑，泡澡就能变瘦吗？这不是搞笑，这是真的哦。首先要声明泡澡不是日常冲凉，而是将全身都泡在水里。50+的童颜姐姐伊能静，就一直推崇泡澡养生。

泡澡有讲究，水不要没过心脏的高度，以免造成心脏负担，水温维持在比体温高一些的40度左右即可。浸泡约15-20分钟要起身休息，再继续泡，反复进出泡澡促进循环，增强排汗，消除疲劳和体内凉气，体质调理好了，身体自然而然就会瘦下来。

泡药浴是希望药效吸收进身体，所以需要先沐浴干净再泡澡，泡澡桶里还可以加一些像伊能静这样的有助于发汗的泡澡膏和泡澡粉，身体滋补也别忘了脸和头发的同时呵护哦，来看看这些明星同款的推荐泡澡好物吧！

肌肤角质层过厚会影响皮肤光滑度，也会影响泡澡的吸收效果，泡澡前可以为肌肤深层清洁。安宝笛蓓缦茉莉海盐磨砂沐浴露，含有海盐磨砂颗粒，沐浴的同时去除废弃角质，散发着淡淡的茉莉清雅香。独特的蓓缦VMSera5™复合成分,深层补水锁水，含有的保湿效果极强的甘油成分，让沐浴后的肌肤光滑水润。

伊能静用的就是这款日本Bison爆汗汤，这款爆汗汤有很多种功效药包，加入能快速发热发汗，快速排水肿的锗元素，搭配不同的暴汗成分，按上述教的泡澡方法，静坐浴盆中就能轻松消耗200-300卡，相当于慢跑15分钟，爆汗汤帮你排汗燃脂，泡掉卡路里。

很讲究养生的伊能静选用的这款中药泡澡膏，免去煮药的时间，直接倒入水中稀释泡澡即可。一斤药熬出二两膏，一瓶相当于10包普通药包的药效，别担心并没有难闻的中药味到，精油调和的天然花香让你泡的更舒适。坚持草本浸泡，排毒排汗，祛除水肿，水肿没了当然也会显得瘦喽！

肌肤干皮的人，可以像伊能静那样，在泡澡前涂抹一层薄薄的沐浴油再入水泡，可以更滋润肌肤，也可以直接滴入泡澡水肿，她用的这款德国Babix沐浴油，含有百里香，桉树，柠檬等天然花草精油成分，预防感冒，缓解鼻塞，还能排乳酸，味道很疗愈，对睡眠很有帮助。睡眠时长足够，睡眠质量高，人的机体就会正常循环代谢排毒，身体自然而然睡到瘦，而且肌肤也会变更好。

利用好三伏的好机会，一周泡2-3次澡，有效缓解肌肉紧张，排水肿降体重，身心也能得到放松，身体循环好了，整体放松了，睡的也会更香哦，别犹豫从今天起就学伊能静那样，越泡越瘦吧。