每年十月又到粉红丝带宣传期，胸部健康自然又称为我们关注的焦点。请别再耿耿于怀胸部大小的问题，我们真正需要的是一对健康、自然的乳房。现在，应该update一下你的护胸习惯了。
图片来自 Gettyimages
√运动让胸部更坚挺 乳房中只有脂肪和组织不存在肌肉，所以运动并不能直接改变的胸部的大小。不过针对胸肌的力量训练如跪地板俯卧撑、胸前推举等，在欧美流行的一组健胸操能在一定程度上提升胸部。
Chest Stretch Step1:单手抵住墙边，双脚并拢。 Step2：单腿向前跨一步，用力推压手臂。
Incline Push Up Step1:双手支在桌面上，双腿并拢绷直 Step2：用力支撑双手向下压，以起到扩胸作用。
沪公网安备 31010602005563号