美国的一项最新研究发现，午餐前吃个苹果可以减少之后对食物热量的摄入，并且能起到一定的抑制发胖的作用。
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为什么是苹果？
在减肥效果靠前的五种常见的水果中，苹果的减肥功效排在中间，但它更适合餐前吃。
先看看减肥效果最佳的前五大水果。
柠檬
24卡路里
柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，维生素C含量高热量低，但是要避免空腹吃。
菠萝
32卡路里
可以整肠和助消化，促进排水、排脂，但是最好在餐后食用。
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