GRAZIA开门见山地说，如果想要人人艳羡的身材，那么动起来才是王道（千万不要窝在被窝吃着零食还幽幽地说“我大概又要胖了”）。
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1.收腹举腿 在家里空余的地方摆上一张椅子，坐在上面，用手固定好身体，然后靠腹部的力量抬起双腿，并将双腿交叉向上。做15次为1组，共3组，中间可稍作休息，但时间不宜太长。 2.俯卧健腰 俯卧在床上（较硬的席梦思或者直接在地上放上一张瑜伽毯），手抱头，靠腰部的力量将上身抬起。做15次为1组，共做3组。
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