GRAZIA开门见山地说，如果想要人人艳羡的身材，那么动起来才是王道（千万不要窝在被窝吃着零食还幽幽地说“我大概又要胖了”）。
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5.半蹲瘦腿 在家中选用一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，做15次为1组，共做3组。 6.划船健背 站立，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部的力量将矿泉水瓶向上提拉，同时肩部内收，做12次为1组，共做3组。这个运动主要锻炼背部，不仅可以增加背部肌肉力量，还能减少背部脂肪，美化背部线条。
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