来吧，在地上铺上一层厚实的瑜伽毯，开始懒人最爱的减肥动作之旅吧。
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动作1：
以一侧手肘和小臂支撑身体，且身体呈笔直的状态，脚背用力绷直，眼睛向下方凝视手背，以此平衡背部，保持一分钟的时间，，再换另一侧做同样的动作，共做6组。
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