首先，来看看让碧姐（Beyonce）狂减27公斤的美食——藜麦！2年前产后复出的碧姐为了事业也是拼了，明星不易做，苗条的明星更不易做，她承认80%的减重来自严格饮食控制，严格遵守非常低卡路里的饮食原则，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉，把主食换成了藜麦。
藜麦（每100克/305大卡），本质上是一种粮食作物，但实际上更像是一种蔬菜，原产于南美洲安第斯山区，低脂、低升糖、低淀粉，完全蛋白全食品，这意味着你可以减少其它食物总进食量，每餐饭中添加少量的藜麦即可保证健康和营养，但会更有饱腹感，很心动有没有？
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