有愈来愈多的姑娘已加入或试图加入“不吃晚饭会掉肉”小组，她们希望藉以不进食的办法，来让体内脂肪逐渐减少。但其实大家都心知肚明，这只是一叶障目的做法，尽管一定会有成效，但却让健康打了折扣。
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GRAZIA可不是上述那种极端派的拥趸，我们提倡的是健康减肥，如果非要用应试作文的格式来总结，那便是“吃，要有技巧地吃。” 首先，晚餐时间不宜超过7点，因为时间越晚，人体新陈代谢就会越慢，这意味着晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十左右，因此很有可能会让赘肉囤积，不利于自己设定的瘦身目标。 其次，吃饭前可以喝杯水或者喝碗汤，又或者吃一点全麦健康食品，这样可以便于我们的胃在进食前获得少许填充感，以此来缩短饱腹的时间以及减少之后摄入的饮食量。
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