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说了这么多大屁股的好处，接下来，如何做到才是正题！红秀中文网认为，你有两条路：提臀or瘦腰！
WAY 1第一步：提臀，你需要的运动“反弓步”，如图所示，保持直立姿势，将一条腿向后伸，下蹲至前腿呈90度，身体重量均匀分布在两只脚上；可让后退膝盖轻轻触地，做完一组后，换另一条腿做，每次练习30组。
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