这日子过的可真快，一眨眼又到了12月，喊了大半年的减肥你身体力行了没？一些食品据说能帮助我们减重，还有一些说这是热量极高的，减肥仍是人生大事，减肥实用小知识必备。
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早餐多吃10%的蛋白质不容易饿
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，如果早餐以碳水化合物为主（米面面包等），到了中午消耗掉的只是你吃进去的这些“糖”而已。你可以早餐少吃一片面包换成一个鸡蛋，能保持更久的饱腹感，中午就不会太饿。
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