这日子过的可真快，一眨眼又到了12月，喊了大半年的减肥你身体力行了没？一些食品据说能帮助我们减重，还有一些说这是热量极高的，减肥仍是人生大事，减肥实用小知识必备。
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把食物打成糊状可以增加饱腹感
如果你的午饭是米饭+鸡肉+胡萝卜+一碗汤，用粉碎机把这些东西打碎成粥羮装，可以比正常吃下去有更长时间的饱腹感。这样下午就不需要加餐啦。
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