睡眠可是人生的头等大事！身体好不好，皮肤好不好都和睡眠紧密相干，其实就连减肥也离不开好的睡眠质量。今天红秀中文网就为你窥探一下瘦子们睡前到底都干嘛！
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洗澡后做些简单的伸展运动
乘着身体暖和的时候做一些伸展，副交感神经就能进入更好的工作状态。让你从节食的压力中放松。比起事件，养成每日练习的习惯更重要。镜子前，或是在垫子上，依次伸展开肩膀、股关节，扭动腰部，伸展侧腹。这样即可。
洗完澡后做这些伸展运动，肌肉会更柔软利于伸展，代谢力也会主动提升。特别注意，洗完澡后，一小时内入睡是最佳时间。
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