睡眠可是人生的头等大事！身体好不好，皮肤好不好都和睡眠紧密相干，其实就连减肥也离不开好的睡眠质量。今天红秀中文网就为你窥探一下瘦子们睡前到底都干嘛！
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睡觉前关闭一切光源
在全黑的睡眠环境下，大脑会生成褪黑素，有利于减少脂肪的褐色脂肪细胞的活跃。建议在睡前半小时即可关闭手机、ipad和灯光，还能更容易入睡。
有不少女生习惯睡觉时候开小灯，害怕在全黑的房间，这里红秀中文网还是建议及早适应，毕竟睡眠是一辈子的事。
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