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玉米
一般人可能会认为玉米是高热量食物，怎么会拿来减肥呢？但其实等量的玉米热量会比糙米要来少得多，且玉米和黑木耳一样，皆含有大量的膳食纤维，除此之外玉米中含有丰富的镁，可加强肠壁蠕动，换句话说，排便会更加顺畅。
吃玉米减肥非常简单，像一般的蒸煮玉米就可以了，也可以试试看玉米汤、尖椒玉米等料理，让你吃起来不会乏味又有减肥效果。
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