喝水都能胖是几个意思？

[ 美体攻略 ] 2016-01-25 编辑：Adele 撰文：Adele

有句俗话，不知道你听过没有？“这人是易胖体质，喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类，但是……

图片来自

筷子腿你值得拥有

动起来——侧踢腿

　　直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。

动起来——弓箭步

　　张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。

动起来——侧蹲步

　　用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。

标签减肥/喝水胖

文章推荐