有句俗话，不知道你听过没有？“这人是易胖体质，喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类，但是……
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跳了种减肥操，叫做Insanity。
Insanity它是一套有氧健身操，减脂又塑型的，按强度递增顺序分三个阶段，每天25分钟，每周6天。健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。整个体操里的动作，算是简单，不要求柔韧性。说明白了，整个减肥过程就是征服这个insanity的过程，当你可以很标准的把整个操都做完的时候，你就已经不需要减肥了。
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