“在耐克，我们致力于让每个人都能成为更好的运动员，”耐克精英教练和瑜伽导师Branden Collinsworth说道，“这是我们研发这些训练计划的初衷，帮助你从容应对生活挑战。”

Collinsworth和另两位耐克精英教练和瑜伽导师Traci Copeland及Leah Kim一同积极参与并研发了整套瑜伽训练。每套设计都集合了NTC 应用的三大核心，即：耐力，强化整体体能的持久度；力量，完全通过长时间保持某些姿势，来增强肌肉力量；灵活性，恢复性训练，旨在释放压力，帮助你从精神上恢复活力。

“全新的训练非常强大，可满足不同的训练目的及不同层次水平，” Kim说道，“训练设计灵活丰富，针对不同部位、时长及动作的需求，每个人都能找到合适自己的训练，无论你是刚刚开始练习瑜伽，还是期望进阶到更高一级水平。”

为了获得更好的运动体验，你可根据自己的进度和时间安排来选择相应的训练，无论你是初级训练者还是高阶达人，又或者你只是把瑜伽作为跑步或其他训练的补充练习。“就拿跑步来说，跑步后做什么运动比较好呢？可尝试做15分钟的瑜伽，让你的身心获得更多放松。”Copeland说道。