今天(双十一)是个疯狂的日子！大部分人都咬着牙颤抖着手指把购物车里的东西统统买下，于是GRAZIA悄悄地开始想，假如身上的脂肪也能通过动动手指轻松卸下就好了。
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哑铃
首先，在家里找一个舒适的锻炼区域，然后将左手撑在偏硬的椅子或者沙发柜子上，双脚依次慢慢向后挪动（两腿之间的夹角在45度-60度之间），当身体差不多可以保持一个直角的形状时，右手就可以拿着哑铃上下举了。通常来说，一边练1分钟就能改换另一边了，当然对于刚入门新手而言，1分钟的强度未免太高，可以循序渐进，将30秒当作一个时间点。
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