懒人减肥操赶紧跟着做！

[ 美体攻略 ] 2015-07-15 编辑：Sophia　撰文：Sophia

在掉肉这条不归路上，毅力非常紧要，我们不能带着自欺欺人的情绪，试图让赘肉隐藏在衣衫内，正视这个问题，懒人减肥操做起来。

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　　只是我们要强调一点，在做伸展减肥操时，需要在地板上铺上厚毯子/厚瑜伽垫，然后在运动的同时，要尽量保持固定频率的呼吸。

　　懒人减肥操第一组：

　　1.慢慢弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。

　　2.缓缓舒展腿部，延伸脚尖。

　　3.再次弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。

　　4.使膝盖向头部靠近，大腿与地面呈135度角。

标签减肥操/懒人运动

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