晚上睡不着觉躺在床上数绵羊，早上被闹钟的夺命连环call逼出被窝，上着班又被“春困”附身瞌睡不止，睡眠质量如此之差简直是生不如shi。3月21日，又是一年一度的世界睡眠日，快静下心来、严肃认真地跟着红秀中文网一起提高睡眠质量好吗！
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提高睡眠质量的小物件
一整夜打呼不断，或是睡觉姿势不良、半夜无意识地用被子蒙住头部而短暂窒息，都会让大脑在半夜惊醒，而自己却不自知。这也是为什么有些人明明不失眠、睡眠时间也足够充分却还是觉得倦意难消。如果之前提到的自主调节睡眠质量的方法都一一用过，却还没多大改善，这时就可能需要借助外界设备了。
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