一天到晚叫着喊着要减肥的事情最常见于整天就在电脑前报道的上班族们，早餐麦当劳肯德基外带，午饭拼餐也一定少不了，于是乎，小蛮腰日渐离我们远去，大象腿、水桶腰、大饼脸常年为伴了。那面对这最常见的工伤，到底该如何处理呢？红秀中文网觉得，上班的问题必须在上班时间解决。
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俯身手臂弯曲
Step1: 将一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿两本稍重的书本。
Step2: 将拿书的手抬起，直到与身体相持平，再回到原处，连续20次后三头肌明显有酸痛感。
抬腿运动
Step1: 单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动，时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩。
Step2: 同样方法再逆时针转动，依照你能承受的最大限度，重复8次左右。（完）
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