想要瘦，先要养成易瘦体质，才能让减肥变得更容易。
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4、酸奶在晚上吃更好
许多人认为酸奶在早晨吃，可以促进排便，养护肠道。其实在睡前喝酸奶，可以增加有益菌在肠道的停留时间，更有效地活络肠道菌群，发挥酸奶的功效。
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