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虽然目前还没有十分确凿的依据，但通过改善睡眠来降低肥胖风险还是有一定的科学道理。无论减肥效果如何，充足、高质量的睡眠对健康的重要性早已不言而喻。如果迷信睡觉减肥而大吃大喝不运动，那显然会减肥不成，适得其反。
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