是的，没错，你真的很忙，忙着忙那，就是没时间运动。不过，您老再忙难道有普京忙？
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具体如下：
慢跑3-5分钟，达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。
做仰卧起坐和俯卧撑。
然后出去跑5公里，两天或者三天一次。
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