想要拥有小蛮腰，但是又苦于没时间运动？我这到有一个法子，无论在跑、走、坐、卧，何时何地都能进行，要不要来尝试下？
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腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右，舌尖轻轻顶住上腭。
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