想要拥有小蛮腰，但是又苦于没时间运动？我这到有一个法子，无论在跑、走、坐、卧，何时何地都能进行，要不要来尝试下？
图片来自
腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
沪公网安备 31010602005563号