讲真，夜跑【真的有用吗】？

[ 美容大王 ] 2015-09-07 编辑：Adele 撰文：Adele

图片来自

提示：>>>>>夜跑小贴士

　　（1）夜晚光线不足，为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期，穿亮色衣服。跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。

　　（2）夜跑不是幽会，请沿着熟悉的线路跑，坚持平日的路线一直跑到终点。

　　（3）跑步时尽量把脚步抬高放慢速度，夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了摔倒的概率。慢跑属于有氧运动，消耗脂肪功能，减脂效果比快跑更有效。

标签夜跑/减肥/瘦身

文章推荐