有种肥胖叫做失眠害的!

[ 美体攻略 ] 2016-01-18 编辑:Adele

有看到这样一组数据,在咱们过去的50年里,我们的平均睡眠时间从9 小时下降到7小时,而且仅仅有19%的成年人能够每天睡足8小时,按照常识来判断,我们应该越过越瘦咯?其实不然。睡眠不足不仅会引起慢性疲劳综合征、心脏病等重大疾病。事实表明,睡眠不足还会让我们长胖。

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睡眠减肥法

  睡觉能减肥?WHAT?这是梦话吧,怎么可能躺着就能瘦!或许你认为这是故弄玄虚……我们来看组芝加哥大学的研究人员的实验。

让一组参与实验者每天睡5个半钟头,另一组每天睡8个半钟头,并在第二天测算他们分别摄入的零食量。

  当这些女性睡眠减少时,她们体内的放纵荷尔蒙会迅速增加,它会让人吃得更多。疲劳的时候,他们平均每人摄入221卡路里的热量,这些热量将在2周后转化成一磅左右的脂肪。在睡眠被强制剥夺时,你渴望的不仅仅是更多的食物,而且是更多的垃圾食品,原因在于,你的身体会渴望更多容易被分解的糖酶,你会更想吃巧克力、甜饼干和糖果。



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