有看到这样一组数据，在咱们过去的50年里，我们的平均睡眠时间从9 小时下降到7小时，而且仅仅有19%的成年人能够每天睡足8小时，按照常识来判断，我们应该越过越瘦咯？其实不然。睡眠不足不仅会引起慢性疲劳综合征、心脏病等重大疾病。事实表明，睡眠不足还会让我们长胖。
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所以，睡眠不足会刺激身体分泌激素，食欲暴增，它导致生长素处于较高水平；生长素水平高，就会刺激人体过量进食，而瘦素水平反而偏低，因此我们会越来越胖。
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