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除了跑步节食，蒋欣私下里还会转呼啦圈减肥。一般来说，想要转呼啦圈减肥，运动时间一定要够。基本上每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，而且由于呼啦圈本身运动强度不是特别大，所以适当延长一点运动时间，达到有氧阶段，也能消耗掉过多的热量。
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