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至于普拉提的减肥效果嘛，真正接触过的小伙伴都说只需短短5分钟就会全身发热冒汗。普拉提通过轻柔拉伸，缓慢呼吸的动作对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌等等）的锻炼，使脊椎变得柔软。长期锻炼可以矫正颈部，脊柱等部位的一些问题，因此很适合久坐背部酸痛的上班一族呐。
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