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如果你前一晚吃多了，第二天不妨自己动手榨一杯喝，这款smoothie能有效地帮助消化，防止便秘，减轻腹部胀感。
材料：
1/2 杯菠萝1/2 杯木瓜1 个冷冻的香蕉1/4个 黄瓜 （皮）1 杯冷冻的椰子水 （或 4 椰子水冰块和 1/2 杯冰鲜椰子水）2 杯菠菜4 冰块
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