夏日秀出美好肉体,秘诀就在这三个食谱!

[ 美食与美酒 ] 2016-07-27 编辑:Jessica

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2、美国加州核桃牛肉角沙拉

 

材料:

1:甜豆(25g5个)

2:小番茄( 40g5瓣)

3:牛肉丸(65g,一个牛肉丸切成6个角)

4:罐装鹰嘴豆(60g,一罐出4份)

5:炸拌海苔(10g

6:核桃(15g4个)

7:混合打底菜(60g-80g

 

制作要点:

1:芝麻菜,紫菊苣,紫叶生菜打底
2:
甜豆焯水(2分钟,以熟为主)煮熟后拿出马上浸冷水,以使更为翠绿。
3:
一个牛肉丸切6角,如果没有可用黑椒牛排代替,煎熟。
4:
小西红柿对半切