健身好伴侣：高纤、低糖、低卡的奇异果

奇异果作为一种高营养密度、高纤维、低能量的水果，非常适合作为运动后的营养补剂随身携带，小小一颗就可以及时补充运动后流失的营养素。

高纤——奇异果中富含丰富的膳食纤维，其含量可达到同重量下菠萝的2倍。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，加速体内垃圾排空，同时提供充足的饱腹感。

低糖——虽然吃起来口感很甜，但奇异果却属于低升糖指数水果，即我们常说的低GI（血糖生成指数）。这一类食物进入肠道后可以缓慢的释放葡萄糖，避免血糖的剧烈波动，从而达到控制血糖的积极作用。

低卡——人每天吃进去的每一种食物都有“能量”，也就是俗话说的“热量”或“卡路里”，每颗奇异果仅含有57卡路里，属于低卡食物，更适合减重控重人群食用。