2014年的海外，都流行着一些超高人气的减肥法：DASH、黄油咖啡、紫色食物……所以时髦如你知道这些火热进行中的瘦身大法么？没听说过，那就速速跟随GRAZIA一同围观吧！
图片来自 网络,东方IC
DASH减肥法：美国连续4年当选的最佳减肥法！ “DASH”，是Dietary Approaches to Stop Hypertension的缩写。简单来说，DASH减肥法是规定1日内所需要摄入的热量，然后按此原则进行28天的饮食计划。DASH减肥法主要强调少摄入饱和脂肪、胆固醇和总脂肪，强调水果、蔬菜和无脂肪或低脂牛奶等食品。单用该饮食法可使血压明显下降，搭配额外的运动可使效果更佳明显哟~ 那么接下来，我们就来看看“DASH减肥法”的具体规则吧！
沪公网安备 31010602005563号