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再说中餐类最重头戏的米饭，对照一下各种种类的米饭，白米100克 365Kcal、糯米 100克 344 Kcal 、燕麦 100克 389 Kcal 、小米 100克 358 Kcal、薏米 100克 357 Kcal、大麦 100克 354 Kcal。不难看出，淀粉类的食物确实含有较高的热量。因此，甩肉期间的小伙伴们要自动减少淀粉类食物的摄入，红秀中文网建议最好减量到原有基础的三分之一！
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