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当然，快步走也是消耗热量不错的选择。就拿快走1小时为例，能消耗555大卡的热量，而悠悠地散步则只能消耗255大卡。家中如果配备有跑步机，那每晚饭后一小时的快步走，绝对是有大汗淋漓的快感，而且还能边走边看剧，时间也就很快过去啦。
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