对于聊减肥这件事一开始我……是拒绝的！无奈减肥界仅仅围绕着 “运动”+“节食”就能萌生出了一百种让“胖纸们”脸红心跳的方法。“放开吃！”、“不运动！”、“快速瘦！”
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本期主题要说的就是减肥界最充满魔性的——单一食物减肥法。
以下是枯燥的营养学知识补给时间……
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质为人体所需的五大营养素，也有加上膳食纤维和水，并称为七大营养素的说法。Anyway，单一食物的减肥法就是从这五大营养素里摒弃掉一种。
优势——见效快、实践期短、容易坚持
劣势——易反弹、长期实行易至营养失衡
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