说到这里，先说两个人尽皆知的例子，凯瑟琳•泽塔•琼斯和大S一个尝试的是阿特金斯减肥法，一个则是素食减肥法，恢复饮食后她们都……发胖了。大S更是在昨天发出微博决定不做纸片人了，言下之意就是老娘决定不减肥了！

　　事实上合理的营养物质摄入比例为蛋白质、碳水化合物、脂肪为4：4：2，长期打破这个比例进食就会造成身体的失衡。而所有的单一食物减肥法都是营养师因人而异定制的，他人之蜜糖，你之砒霜，照搬照抄很有可能造成更大的身体问题。比如你本来就挑食爱吃肉，阿特金斯减肥法减肥可能吃着吃着你就脂肪肝了。

　　说到这里，你是不是觉得人生没有希望，不能再瘦了？！其实想要实行的话，红秀中文网倒能给你一个建议。

　　详细记录一下你一周内的饮食，算出你日常的营养摄入的比例。然后按照你日常缺乏的食物，比如常吃肉的人可以尝试一下食素减肥法进行调节，保持隔天一次或者一周两次的频率。日常太爱面食的人可以尝试一下哥本哈根个食谱；日常挑食不爱吃肉的人则可以通过阿金减肥法为自己补充一下蛋白质。