相信前阵子大家都有被#A4腰#话题疯狂刷屏吧？只见，A4纸与女明星的小蛮腰同宽，而换在咱们腰上一比，只能说像一张膏药……
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瘦小腹有效姿势get√
混乱的车厢内，大背包非常的麻烦，这时不妨顺带用包做个训练腹肌的运动。方法so easy：将包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
站立时：1）一面用手压挤，小腹一面向内缩。2）感觉腹部向背部接近。坐下时：1）用背部压着整个椅背。2）腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。
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